손 소독제만 바르면 손 씻기를 대신할 수 있을까? 비누와 소독제를 나눠 쓰는 법
30초 요약
| 기본 | 비누와 물로 20초 이상 |
|---|---|
| 소독제 | 씻을 수 없을 때 쓰는 대안 |
| 고르는 법 | 알코올 60% 이상인지 라벨 확인 |
| 바르는 법 | 마를 때까지 약 20초 문지르기 |
외출이 잦은 계절에는 가방에 손 소독제를 넣어 다니며 손 씻기를 대신하는 경우가 많습니다. 바르기 쉽고 금방 마르니 이것만으로 충분하다고 느끼기도 합니다. 하지만 공식 안내는 두 방법의 쓰임을 구분합니다.
미국 질병통제예방센터(CDC)는 대부분의 상황에서 비누와 물로 씻는 것이 세균을 없애는 가장 좋은 방법이라고 안내합니다. 이 글은 CDC 안내를 바탕으로 손 씻기와 소독제의 쓰임을 나누어 정리했습니다.
1. 기본은 비누와 물로 씻는 것입니다
CDC는 비누와 물을 쓸 수 없을 때 알코올이 60% 이상 든 손 소독제를 쓰라고 안내합니다. 소독제는 손 씻기를 대신하는 도구라기보다 씻을 수 없을 때 쓰는 대안이라는 뜻입니다. 씻을 수 있는 상황이라면 비누가 먼저입니다.
CDC는 비누와 물은 손에서 모든 종류의 세균을 씻어 내는 반면, 소독제는 피부 위의 특정 세균을 죽이는 방식으로 작용한다고 설명합니다. 같은 손 위생이라도 작동 방식이 다릅니다.
비누와 물 vs 손 소독제 (CDC 설명)
| 구분 | 작용 |
|---|---|
| 비누와 물 | 손에서 모든 종류의 세균을 씻어 냄 |
| 손 소독제 | 특정 세균을 죽임, 모든 세균은 못 없앰 |
| 고르는 순서 | 세면대가 있으면 비누, 없을 때 소독제 |
소독제는 많은 상황에서 손의 세균 수를 빠르게 줄일 수 있다고 CDC는 설명합니다. 다만 모든 종류의 세균을 없애지는 못한다는 점도 함께 적고 있습니다. 빠르게 줄이는 것과 모두 없애는 것은 다른 이야기입니다.
그래서 세면대가 가까이 있는 곳에서는 비누로 씻는 쪽을 먼저 고르는 것이 좋습니다. 이동 중이거나 물을 쓸 수 없는 곳에서 소독제를 꺼내는 순서로 생각하면 쉽습니다.
2. 손을 씻어야 하는 순간을 정해 둡니다
CDC는 음식을 준비하기 전과 준비하는 동안, 준비한 뒤에 손을 씻으라고 안내합니다. 음식을 먹기 전과 먹은 뒤도 손을 씻어야 하는 중요한 순간으로 꼽습니다. 식사를 준비하고 먹는 과정 전체가 손 씻기의 중요한 순간입니다.
화장실을 쓴 뒤, 기저귀를 갈거나 화장실을 쓴 아이를 씻긴 뒤에도 손을 씻으라고 CDC는 설명합니다. 코를 풀거나 기침, 재채기를 한 뒤도 같은 순간에 포함됩니다.
동물이나 동물 사료, 배설물을 만진 뒤와 반려동물 사료나 간식을 다룬 뒤도 손을 씻을 때입니다. 쓰레기를 만진 뒤에도 씻으라고 CDC는 안내합니다. 반려동물을 돌본 뒤에는 소독제보다 손 씻기를 먼저 떠올리세요.
손을 씻어야 하는 순간
- 음식 준비 전·중·후, 먹기 전·후
- 화장실 뒤, 기저귀를 간 뒤
- 코 풀기·기침·재채기 뒤
- 동물·사료·배설물·쓰레기를 만진 뒤
- 아픈 가족 돌보기, 상처 치료 전후
구토나 설사를 하는 가족을 돌보기 전과 뒤, 상처를 치료하기 전과 뒤에도 손을 씻습니다. 이런 순간을 미리 정해 두면 소독제로 대충 넘기는 일이 줄어듭니다.
3. 다섯 단계로 20초 이상 씻습니다
CDC가 안내하는 첫 단계는 깨끗한 흐르는 물로 손을 적시고 수도를 잠근 뒤 비누를 묻히는 것입니다. 물은 따뜻해도 차가워도 괜찮다고 설명합니다. 비누칠하는 동안 수도를 잠가 두면 물도 아낄 수 있습니다.
다음으로 손을 비벼 거품을 냅니다. 손등과 손가락 사이, 손톱 밑까지 거품이 닿도록 문지르라고 CDC는 안내합니다. 손바닥만 비비고 끝내면 놓치는 부분이 생깁니다.
손 씻기 5단계
- 1적시기 깨끗한 흐르는 물로 적시고 비누를 묻힙니다.
- 2거품 내기 손을 비벼 거품을 냅니다.
- 3문지르기 손등·손가락 사이·손톱 밑까지 20초 이상
- 4헹구기 깨끗한 흐르는 물로 잘 헹굽니다.
- 5말리기 깨끗한 수건이나 핸드 드라이어로 말립니다.
문지르는 시간은 적어도 20초입니다. CDC는 시간을 재기 어렵다면 생일 축하 노래를 처음부터 끝까지 두 번 흥얼거려 보라고 권합니다. 급하게 씻다 보면 20초를 채우지 못하기 쉽습니다.
그다음 깨끗한 흐르는 물에 손을 잘 헹구고, 깨끗한 수건이나 핸드 드라이어로 말립니다. 적시기, 거품 내기, 문지르기, 헹구기, 말리기의 다섯 단계를 매번 지키는 것이 CDC의 안내입니다.
4. 소독제는 알코올 60% 이상인지 라벨에서 확인합니다
소독제를 고를 때는 알코올이 60% 이상 들어 있는지 확인하라고 CDC는 안내합니다. 이 내용은 제품 라벨을 보면 알 수 있다고 설명합니다. 함량 표시가 없다면 기준을 충족하는지 확인하기 어렵습니다.
향이나 용기 모양, 끈적임이 적다는 사용감만으로는 알코올 함량을 알 수 없습니다. 가방에 넣어 다니는 제품이라면 한 번쯤 라벨의 성분과 함량 표시를 읽어 보세요.
사용감이 아니라 라벨의 알코올 함량을 확인합니다.
집에 있는 소독제가 알코올 기반인지도 함께 확인합니다. CDC가 권하는 것은 알코올 기반 손 소독제이며, 그 기준이 60% 이상입니다. 알코올이 들어 있지 않은 제품은 이 기준에 해당하지 않습니다.
보관 방법과 사용 기한은 제품마다 다르므로 라벨의 안내를 따릅니다. 오래된 제품을 계속 쓰기보다 표시를 확인하고 정리하는 습관이 도움이 됩니다.
5. 소독제는 마를 때까지 문지릅니다
CDC는 젤 형태의 소독제를 한 손바닥에 덜어 쓰라고 안내합니다. 알맞은 양은 제품 라벨에서 확인하라고 설명합니다. 양을 아끼기보다 라벨의 양을 지키는 것이 좋습니다.
손의 모든 면이 덮이도록 바른 뒤 손과 손가락을 서로 문지릅니다. 손이 마를 때까지 문지르는 데 보통 20초 정도 걸린다고 CDC는 설명합니다. 마르기 전에 손을 털거나 멈추지 않습니다.
⚠ 주의: 마르기 전에 닦지 않기
CDC는 소독제가 마르기 전에 물로 헹구거나 닦아 내지 말라고 안내합니다. 그렇게 하면 세균에 잘 작용하지 않을 수 있습니다.
손 전체를 덮을 만큼 충분한 양을 쓰는 것이 CDC의 권장 사항입니다. 몇 방울만 손바닥에 바르고 끝내면 손등이나 손가락 사이까지 닿지 않을 수 있습니다. 손등과 손가락 끝까지 골고루 문질러 주세요.
소독제가 마르기 전에 물로 헹구거나 닦아 내지 말라고 CDC는 안내합니다. 그렇게 하면 세균에 잘 작용하지 않을 수 있다는 설명입니다. 다 마른 뒤에 다음 일을 시작하면 됩니다.
“ 소독제는 다 마른 뒤에 다음 일을 시작합니다. ”
6. 소독제로 부족한 상황이 있습니다
손이 눈에 보이게 더럽거나 기름기가 있을 때는 소독제가 잘 듣지 않을 수 있다고 CDC는 설명합니다. 이럴 때는 소독제보다 비누와 물로 씻어야 합니다. 기름진 음식을 손으로 먹은 뒤에도 마찬가지입니다.
CDC는 정원 가꾸기, 야외 놀이, 낚시, 캠핑 뒤처럼 손이 더러워진 상황을 예로 듭니다. 손 씻을 곳이 있다면 소독제 대신 비누와 물을 쓰라고 안내합니다. 물이 부족한 캠핑장에서도 씻을 수 있는 곳을 먼저 찾아보세요.
소독제 대신 비누로 씻어야 할 때
| 상황 | 이유 |
|---|---|
| 손이 눈에 보이게 더럽거나 기름짐 | 소독제가 잘 듣지 않을 수 있음 |
| 농약·납 같은 물질을 만짐 | 소독제가 없애지 못할 수 있음 |
| 노로바이러스 등 일부 병원체 | 비누와 물이 더 잘 없앰 |
소독제는 농약 같은 해로운 화학 물질이나 납 같은 중금속을 없애지 못할 수 있다고 CDC는 설명합니다. 이런 물질을 만졌다면 반드시 씻어서 정리합니다. 손에 묻은 물질이 무엇인지 모를 때도 씻는 쪽이 안전합니다.
노로바이러스, 크립토스포리디움, 클로스트리디오이데스 디피실 같은 일부 병원체는 비누와 물이 소독제보다 더 잘 없앤다고 CDC는 안내합니다. 배탈 난 가족을 돌볼 때 비누 손 씻기를 기본으로 삼는 이유입니다.
손이 더럽거나 기름지면 소독제보다 비누와 물입니다.
7. 아이와 함께 쓸 때 지킬 것
CDC는 어린아이가 손 소독제를 쓸 때는 알코올을 삼키지 않도록 어른이 지켜보라고 안내합니다. 특히 학교와 보육 시설에서 주의가 필요하다고 설명합니다.
아이 손이 닿는 곳에 소독제를 두기보다 어른이 덜어 주고 마를 때까지 함께 문지르는 방식이 안전합니다. 손 씻기 노래를 함께 부르면 20초를 채우는 연습도 됩니다. 아이 스스로 짜게 하기보다 어른이 양을 조절해 주세요.
세면대가 있으면 비누, 없을 때 소독제로 나눠 씁니다.
외출 가방에는 소독제를 넣어 두되, 집이나 식당처럼 세면대가 있는 곳에서는 먼저 비누로 씻어 보세요. 두 가지를 상황에 따라 나눠 쓰는 것만으로도 손 위생의 빈틈이 줄어듭니다.
먹부장매거진이 정리한 답은 손 소독제가 손 씻기를 완전히 대신하지는 못한다는 것입니다. 씻을 수 있을 때는 비누와 물로 20초 이상, 씻을 수 없을 때는 알코올 60% 이상 소독제를 마를 때까지 쓰세요. 특정 제품의 효과를 시험한 글은 아닙니다.
자주 묻는 질문
Q. 손 소독제만 써도 손 씻기를 대신할 수 있나요?
A. 완전히 대신하지는 못합니다. CDC는 대부분의 상황에서 비누와 물로 씻는 것이 가장 좋은 방법이며, 소독제는 비누와 물을 쓸 수 없을 때 쓰라고 안내합니다.
Q. 소독제는 얼마나 문질러야 하나요?
A. 손의 모든 면을 덮을 만큼 바르고 손이 마를 때까지 문지릅니다. CDC는 보통 20초 정도 걸린다고 설명합니다.
Q. 손 씻을 때 물은 따뜻해야 하나요?
A. 아닙니다. CDC는 물이 따뜻해도 차가워도 괜찮다고 설명합니다.
Q. 아이가 손 소독제를 쓸 때 주의할 점은요?
A. CDC는 알코올을 삼키지 않도록 어른이 지켜보라고 안내합니다. 어른이 덜어 주고 마를 때까지 함께 문지르는 방식이 안전합니다.
한 줄 정리
✔ 씻을 수 있으면 비누와 물로 20초 이상
✔ 소독제는 알코올 60% 이상, 마를 때까지
✔ 더럽거나 기름진 손은 반드시 씻기
가방 속 손 소독제 라벨에서 알코올 함량부터 확인해 보세요.
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